Осенний рацион: рекомендации диетологов Приморского центра диетологии на Мордовцева

Осень - это переходный этап, когда наш организм начинает получать меньше тепла и солнца, готовится к зимним холодам, иммунитет падает. Поэтому, как советуют диетологи Приморского центра диетологии и снижения веса на Мордовцева, в этот сезон стоит особое внимание уделить своему рациону.
 

1. Постарайтесь организовать полноценное сбалансированное питание. В первую очередь это значит большую долю овощей и фруктов, которыми осень так богата. Витамины и минералы помогут поддержать хорошую работу организма.  
 

2. Стоит отказаться от чрезмерного количества жирной пищи. Зато больше обратить внимание на молоко и продукты из него.
 

3. Привычные сладости придётся заменить более полезными альтернативами. Например, мёдом или ягодами.
 

Получается, что нужно проследить за полезностью питания, и тогда в период осенней непогоды вы будете бодры и здоровы, как уверены эксперты Приморского центра диетологии и снижения веса, Владивосток!

О пользе пектина. Комментарии экспертов Приморского центра диетологии и снижения веса

Многим знакомо слово "пектин", но больше как пищевая добавка. Что же это на самом деле такое?

Как рассказывают специалисты Приморского центра диетологии и снижения веса, Владивосток, пектин - это полисахарид, который содержится в некоторых, овощах, фруктах и ягодах. Пектин по большому счёту - это желирующее вещество, которое помогает продукту оставаться упругим, плотным, не растекаться.

Зачем нам нужен пектин? Дело в том, что это вещество является растворимой клетчаткой, и помогает очистить пищеварительный тракт от вредных продуктов без ущерба для бактериологического баланса кишечника. Одновременно пектиновые продукты способствуют снижению уровня холестерина и сахара в крови, поэтому без них не обходятся диеты для людей с диабетом.

По отзывам Приморского центра диетологии и снижения веса, Владивосток, пектином богаты яблоки, сливы, помидоры, смородина, крыжовник и другие продукты, а значит, стоит включить их в рацион!

Чем заменить вредные сладости? Приморский центр диетологии и снижения веса, Владивосток, отзывы

На диетическом питании от вредных сладостей придётся отказаться, как комментируют сотрудники Приморского центра диетологии на Мордовцева. Но не печальтесь! Есть множество альтернатив!
- Мед.
Это не просто дозволенная сладость, но и полезная! Вы можете хранить мёд сколь угодно долго, и он по-прежнему будет полон полезным запасом витаминов и минералов. Мёд станет прекрасным компонентом для многих блюд и напитков, так что фантазируйте!
- Фрукты и ягоды.
Свежие фрукты со сладким вкусом также останутся для вас доступны и при этом будут источником полезных микроэлементов, предотвратят авитаминоз и улучшат работу всего организма. Если скучно есть их просто так, то можно приготовить, например, домашнее желе с кусочками свежих ягод и плодов.
- Сухофрукты.
Несмотря на высокую калорийность, чрезвычайно много содержат питательных и полезных веществ, порой даже больше, чем свежие представители того же сорта. Однако за величиной порции лучше всё же следить, как советуют эксперты Приморского центра диетологии и снижения веса.
Как видите, сладкое можно себе позволить, при условии, что оно будет ещё и полезным для вас!

Опыт похудения: Приморский центр диетологии и снижения веса, Владивосток, отзыв пациентки

Специалистам Приморского центра диетологии на Мордовцева часто задают вопрос, почему лучше всего худеть с диетологом. Анастасия сегодня рассказала нам опыт своих предыдущих попыток похудения, которые являются ярким примером, почему отсутствие профессионального опыта может помешать снизить вес.
- Я последние 8 лет пыталась похудеть. Верила разным рекламам, пила чаи для похудения, заказывала специальные браслеты и пояса. Никаких проблем с ними не было, но и результата никакого.  
- Совсем ничего не помогало?
- От чаёв я скидывала обычно по 2-3 килограмма, но уже через неделю или две снова их набирала. И от марки это не зависело, как показал опыт.
- Что тогда вы решили предпринять.
- Я почитала статьи, что действительно может помочь только изменение пищевых привычек. Стала есть только полезные продукты, готовила, как положено: отваривала или на пару. Но долго не могла продержаться: каждые выходные или по пятницам срыв. За это время я не только не сбросила, но набрала 6,5 кило. Только после этого решила прийти за помощью в клинику.
 

Не хотите терять зря столько времени и сил? Тогда обращайтесь на консультацию к специалистам Приморского центра диетологии и снижения веса!

Приморский центр диетологии и снижения веса, Владивосток: зачем нужно полноценно спать?

Здоровый сон нельзя недооценивать! Его отсутствие может принести человеку множество проблем со здоровьем, что уже не раз отмечали в своей практике специалисты Приморского центра диетологии на Мордовцева.

- Недосып приводит к снижению умственной деятельности. Эту истину каждый наверняка уже имел возможность проверить на себе: когда ты не выспался, голова соображает с трудом, память начинает подводить, работоспособность снижается.

- Плохой сон приводит к раннему старению. Если телу не давать нормального отдыха, он начинает работать на износ. Как итог - плохое самочувствие, медленный метаболизм, который соответствует пожилым людям. В первую очередь вы заметите это по коже - она становится обезвоженной, теряет эластичность и приобретает сероватый оттенок.

- Недостаточный ночной отдых портит фигуру. Помимо уже названного замедленного объёма веществ, недосып приводит к усилению чувства голода. Это естественная реакция организма на стресс, который вы ему устраиваете.

Как советуют сотрудники Приморского центра диетологии и снижения веса, не отказывайте себе в удовольствии хорошо поспать, это скажется только положительным образом!

Советы от экспертов Приморского цента диетологии и снижения веса: как не поправиться в отпуске

Если вы уже добились стройной фигуры, постарайтесь не расслабляться в отпуске настолько, чтобы вес вернулся. Эксперты Приморского центра диетологии и снижения веса на Мордовцева подскажут как!

1. Питание.
Даже если вы специально выбирали для себя путёвку, где всё включено, в т. ч. и шведский стол, постарайтесь держать себя в руках. Есть несколько причин: лишние калории вам и вашей фигуре ни к чему, к тому же, организм на незнакомые продукты может отреагировать негативно.

2. Альтернатива фитнесу.
Конечно, в отпуске вы не будете регулярно ходить в тренажёрный зал, заниматься фитнесом. Но ведь на море есть и немало других способов обеспечить себе здоровую физическую активность! В вашем распоряжении пеший туризм, длительные прогулки по городу, плаванье, в конце концов! Пользуйтесь этим и получайте удовольствие.

3. Вредные привычки.
Отдых - одно дело, но наносить себе вред - совершенно другое. Например, как пишут диетологи Приморского центра диетологии и снижения веса, Владивосток, чрезмерное распитие алкоголя притупит ваш контроль и обернётся употреблением большого количества калорий.

Озонотерапия в клинике Здоровье и эстетика, Владивосток: отзыв Вольных Марии

Похудеть - желание многих, и в арсенале современной эстетической медицины на сегодняшний день действительно есть, что предложить пациенту. Мария обратилась в клинику Эстетика и здоровье на Мордовцева 4 месяца назад с ожирением. Сейчас она поделилась своими впечатлениями о курсе лечения:
- Здравствуйте! Расскажите, какие процедуры вы проходили?
- Конечно, консультации с основными специалистами, потому что необходимо было убедиться, что со здоровьем хотя бы отчасти всё в порядке. Ну а потом параллельно я проходила курс озонотерапии.
- Какие у вас остались впечатления от сеансов?
- Ничего плохого сказать не могу, только хорошее. Не от природы нет неприятия уколов. Я к этому всему относилась очень спокойно: думала, лишь бы помогли. И помогли на самом деле. За время лечения я снизила вес до 87 кг.
- А как было изначально?
- 103,4 кг. Очень помогала и диетолог, воодушевляла, поддерживала.
- Мы рады вашим успехам! Спасибо!

Мы продолжим публиковать статьи в блоге клиники Здоровье и эстетика, Владивосток! Не пропустите!

RF-лифтинг для молодости от специалистов клиники Здоровье и эстетика, Владивосток: отзыв клиентки

Существуют косметические процедуры, направленные на омоложение кожи, но летний сезон для них не подходит. По словам экспертов клиники Эстетика и здоровье на Мордовцева, RF-лифтинг обладает тем преимуществом, что не имеет сезонности, а значит, пациент всегда может к нему обратиться. Сегодня наша пациентка поделилась впечатлениями перед повторным курсом процедур:
- Здравствуйте! Помнится, вы уже приходили к нам на такой же курс лифтинга.
- Да, всё верно, но я считаю, что результат надо поддерживать. Я тогда осталась очень довольна подтянувшейся кожей, чётким овалом лица, второго подбородка практически не стало. А мимические морщинки стали незаметнее.  
- Сейчас вы замечаете, что всё возвращается обратно?
- Не совсем, но немного кожа потеряла былую эластичность. И я подумала, что лучше ещё раз закрепить результат.
- Спасибо за ваше доверие к нашему центру и за беседу! Успехов!
 

Блог клиники Здоровье и эстетика, Владивосток продолжает делиться со своими читателями интервью пациентов! Не пропускайте обновлений!

Липолитический курс в клинике Здоровье и эстетика, Владивосток: отзыв пациентки

Сейчас самое время, чтобы активно заниматься своей фигурой в преддверии летних отпусков, поэтому процедуры по коррекции веса в клинике Здоровье и эстетика, Владивосток сейчас очень популярны. Людмила Владимировна обратилась к нам именно для того, чтобы подготовить себя к отдыху на юге.
- День  добрый, Людмила. Вы пришли к нам, чтобы похудеть?
- Да, во мне лишнего веса 14 кг, как выяснилось на приёме, и я решила пройти курс лечения.
- Какую процедуру вы выбрали, чтобы снизить вес?
- Мне предложили несколько вариантов, но я выбрала липолитический курс, и вот с начала мая прохожу курс инъекций.
- Многие не решаются на эту процедуру, потому что не любят уколов и побаиваются. А как вы относитесь к этому?
- Спокойно. Никому не приятны уколы, конечно, зато я вижу настоящий результат, и это радует больше всего, окупает все моменты. В начала курса я сильно ушла в объёмах и даже чувствую себя лучше. Весы показывают минут 4,4 кг.
- Здорово, что есть прогресс. Успех вам в дальнейшей работе!
 

Блог клиники Здоровье и эстетика на Мордовцева постоянно обновляется, не пропускайте новые статьи и отзывы!

Интервью пациента клиники Здоровье и эстетика, Владивосток о пройденном первичном приёме у диетолога

Любое лечение лишнего веса в клиники Эстетика и здоровье на Мордовцева начинается с первичного приёма у диетолога. Сегодня Роман Витальевич пришёл к нам впервые, и рассказал, как прошла первая встреча со специалистом.
- Здравствуйте, Роман. Расскажите, как вам сеанс?
- Я очень боялся, что начнут сразу "лечить", мол, как так себя запустить можно. Жена мне именно это говорит. А вот здесь врач приняла меня спокойно, выспросила о моих проблемах с лишним весом, сама произвела замеры. И всё, главное, спокойно, но доброжелательно.
- Как по-вашему впечатления, есть уже польза от этого приёма?
- Без этого первого приёма я бы не был уверен, что мне это действительно нужно. Обычно врачи сухими и непонятными словами говорят, а тут мне действительно всё объяснили, почему лишний вес, как предстоит с ним бороться, где его больше всего. Сейчас чувствую потребность что-то делать и менять.
- Очень рады, что у вас появилось желание меняться! Спасибо за беседу!
Продолжайте читать блог клиники Эстетика и здоровье, Владивосток, чтобы не пропустить интересные материалы!